Gehe das Gesprochene: Bio-Hacks für einen aktiven Arbeitstag

Inspiration aus dem Silicon Valley nehmend – wie so oft – betrachten wir den Tech-Milliardär Tim Draper, der Berichten zufolge Start-up-Hoffnungsträger während seiner 5-Uhr-Morgenspaziergänge interviewt und sie herausfordert, mit seinem Tempo Schritt zu halten. Dieser Ansatz zeigt die Kraft, Bewegung selbst in hochriskante Interaktionen zu integrieren.

Bei Ageless-Societies.com dreht sich alles um Selbstoptimierung und Biohacks. Den ganzen Tag zu sitzen kann belastend sein, aber mit ein paar einfachen Heuristiken können wir sogar die sitzenden Aufgaben in Gelegenheiten verwandeln, aktiv zu bleiben.

Hier ist, was wir empfehlen:

Geh-Dates und Meetings: Wann immer möglich, führen Sie Ihre Meetings in Bewegung. Ob es ein Geh-Date mit einem Kollegen oder einem Kunden ist, ein Spaziergang ermöglicht frische Luft, klareres Denken und natürlich mehr Schritte.

Ruhige Umgebung für Anrufe: Wählen Sie Telefonanrufe in ruhigen Umgebungen anstelle von Videoanrufen. Es gibt Ihnen die Freiheit, umherzugehen, sich zu dehnen oder sogar zu laufen, während Sie im Gespräch engagiert bleiben.

Steh- und Gehschreibtische: Erforschen Sie die Vorteile von Stehschreibtischen, insbesondere solchen mit hydraulischen Optionen, die es Ihnen ermöglichen, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Für die wirklich Abenteuerlustigen kann ein Gehschreibtisch Sie den ganzen Tag über in Bewegung halten.

Aktives Sozialisieren: Anstatt des traditionellen Kaffeetreffs, warum nicht einen Spaziergang vorschlagen? Viele Gleichgesinnte bevorzugen möglicherweise diese aktive Alternative, was es einfacher macht, in Bewegung zu bleiben und die Schritte zu sammeln.

Diese Tipps sollen nicht alle sitzenden Aktivitäten ersetzen, sondern praktische Alternativen bieten, um Ihren Tag zu verbessern. In einer alterslosen Gemeinschaft ist aktiv zu bleiben nicht nur eine Option – es ist eine clevere Strategie. Denken Sie beim nächsten Mal, wenn Sie ein Meeting oder ein Treffen planen, darüber nach, wie Sie „Walk the Talk“ umsetzen und jeden Schritt zählen lassen können.